Menu

Az életem a folyékony multivitamin után

Egy magazinban olvastam a vitaminok hatásosságáról és azok változatairól. Akkor merült fel bennem a gondolat, hogy talán sokkal hatásosabb lenne folyékony vagy iható  formájában fogyasztanom a vitaminokat.

Tovább olvasom

Mi változik az elhízottak gyomrában?

Száz fogyókúrás kísérletből mindössze öt lesz sikeres, azaz hosszú távon is tartható. Az elhízottak gyomrában változik a jóllakottságot szabályzó ideg érzékenysége…

Tovább olvasom

Fahéj: torokfájásra és fertőzések ellen is kiváló!

A fahéj a fahéjfa, vagy a kasszia kérgéből készült fűszer. A nálunk ismert fahéjat Indiából és Srí Lankáról importálták és Európában már 2500 évvel ezelőtt használták. A kasszia Kínában őshonos, ennek meghatározóbb az íze. A kedvelt fűszerről már az Ótestamentum is említést tesz. Miért is érdemes tehát fahéjat fogyasztani?

Tovább olvasom

Rózsaszín zölddel – lazac és sóska

A lazac fogyasztását orvosok és dietetikusok már régóta ajánlják omega-3 tartalma miatt. A további részletes kutatások után újabb tény került napvilágra, ami bővíti a lazachús értékes tulajdonságait.

Tovább olvasom

Már 30 éves korban elkezdődhet az izomzat leépülése. Mit tehetünk?

szarkopénia

Az öregedéssel együtt járó természetes folyamat, amely már 30 (!!!) éves kor felett elkezdődik. A folyamat ugyan nem kerülhető el, hiszen az öregség mindenkit utolér, azonban nem mindegy, hogyan öregszünk, és milyen minőségben éljük le idős éveinket.

Tovább olvasom

10 + 1 dolog amit a Power Plate edzésről és a Vibrációs trénerekről tudnod kell

Szeretnénk veled megismertetni egy olyan mozgásformát, amiről még lehet nem is hallottál. Az újbudai PULSE Power Plate Mozgásstúdió segítségével mélyebb betekintést nyerhetünk ebbe a(z idő)hatékony személyi edzés rejtelmeibe.

Tovább olvasom

Sportpszichológia a hétköznapokban

Induljunk ki abból, hogy minden cselekedet elhatározással kezdődik. Az elhatározás olyan akarat, amelyet szándékosság, céltudatosság és döntési képesség jellemez. Ezen felül még koncentrációra, összpontosításra is szükség van előtte, vagy közben. Máris az alapvető pszichológia fogalmak mentén haladunk a sport irányába. Elsüthetném „a fejben dől el” közhelyet.

Tovább olvasom

Gyógyfürdőzéssel megelőzhető az érszűkület?

Eleinte semmilyen, majd később is csak enyhe tünetek jelzik az érszűkület kialakulását. Miután súlyos szövődményei lehetnek, ezért érdemes időben felismerni és kezelni a betegséget. Mind a megelőzés, mind a kezelés során szóba jöhetnek a gyógyfürdők, továbbá a fürdőkben elérhető kezelések. Utóbbiak többségét akár társadalombiztosítási támogatással is igénybe lehet venni.

Tovább olvasom

Otthoni edzés, hogyan fogjunk hozzá, hogyan érhetünk el eredményeket?

Bár mindenki tudja, hogy a legjobb hatékonyságot felkészült edző segítségével lehet elérni és célszerű lejárni valamilyen csoportos edzésre, vagy edzőterembe, mégis sokszor olyan nehézségekbe ütközik a megvalósítás, hogy inkább abba hagyjuk az egész edzésmunkát.

Tovább olvasom

Legnépszerűbb cikkek

Legújabb cikkek