Induljunk ki abból, hogy minden cselekedet elhatározással kezdődik. Az elhatározás olyan akarat, amelyet szándékosság, céltudatosság és döntési képesség jellemez. Ezen felül még koncentrációra, összpontosításra is szükség van előtte, vagy közben. Máris az alapvető pszichológia fogalmak mentén haladunk a sport irányába. Elsüthetném „a fejben dől el” közhelyet.
Eleinte semmilyen, majd később is csak enyhe tünetek jelzik az érszűkület kialakulását. Miután súlyos szövődményei lehetnek, ezért érdemes időben felismerni és kezelni a betegséget. Mind a megelőzés, mind a kezelés során szóba jöhetnek a gyógyfürdők, továbbá a fürdőkben elérhető kezelések. Utóbbiak többségét akár társadalombiztosítási támogatással is igénybe lehet venni.
Bár mindenki tudja, hogy a legjobb hatékonyságot felkészült edző segítségével lehet elérni és célszerű lejárni valamilyen csoportos edzésre, vagy edzőterembe, mégis sokszor olyan nehézségekbe ütközik a megvalósítás, hogy inkább abba hagyjuk az egész edzésmunkát.
A polifázisos, más nevén Da Vinci alvás (kisebb szakaszokra bontott alvás) elsajátítása érthetően izgatja sokunk fantáziáját, hiszen a technika birtokában aktívan töltött óráink számát jelentősen megnövelhetjük, ezáltal nagyobb hatékonysággal végezhetjük munkánkat, több időnk marad a szórakozásra, összegezve tehát hosszabb, teljesebb és talán boldogabb életet élhetünk.
Ahhoz, hogy megértsük az Aikidót és előnyeit, tudnunk kell, hogy először is egy japán harcművészetről van szó. Vagyis az Aikido több mint puszta önvédelem.
Ismerd meg ízületeid funkcióját, zavarait, tréningigényét és azt a Gray Cook fizikoterapeuta munkája nyomán létrehozott forradalmi jelentőséggel bíró megközelítést, mely szerint nem csak lehet, de érdemes is ízületről-ízületre végezni az edzést.
A „fallabda” vagy angol nevén a squash ötlete egy londoni börtönből indult. A rabok unalom ellen a rackets nevű játékot űzték, ami hamar elterjedt az iskolákban is. Amíg a gyerekek arra vártak, hogy bemehessenek a terembe ezt játszani, egy másikban a falnak ütögették a labdát, így kezdődött a „fallabda” karrierje az 1800-as évek első harmadában.
Szellemi és testi egészségünk szempontjából a megfelelő éjszakai alvásnak kulcsszerep jut. A legtöbbünk probléma nélkül túlteszi magát egy-egy rossz éjjelen, de ha rendszeresen nem tudjuk kialudni magunkat, ez károsan befolyásolja az immunrendszert, ingerlékennyé tesz bennünket, nem tudunk odafigyelni teendőinkre, és könnyen stresszes állapotba is kerülhetünk.
A tél, az év végi hajtás nem csak a lelkünkbe vés mély lábnyomot. A belső, kívülről nem látható problémák mellett, az arcunk és annak bőre is sok mindenről árulkodhat. Ez az egyetlen olyan felület, amit nem tudunk eltakarni a hideg elől, így fordítsunk nagyobb gondot az ápolására.
Mindennap edzőterembe járni nem éppen a leg időtakarékosabb, nem olcsó, és pont ezért nem mindenki számára kivitelezhető lehetőség.
Induljunk ki abból, hogy minden cselekedet elhatározással kezdődik. Az elhatározás olyan akarat, amelyet szándékosság, céltudatosság és döntési képesség jellemez.…
