Szellemi és testi egészségünk szempontjából a megfelelő éjszakai alvásnak kulcsszerep jut. A legtöbbünk probléma nélkül túlteszi magát egy-egy rossz éjjelen, de ha rendszeresen nem tudjuk kialudni magunkat, ez károsan befolyásolja az immunrendszert, ingerlékennyé tesz bennünket, nem tudunk odafigyelni teendőinkre, és könnyen stresszes állapotba is kerülhetünk.
A tél, az év végi hajtás nem csak a lelkünkbe vés mély lábnyomot. A belső, kívülről nem látható problémák mellett, az arcunk és annak bőre is sok mindenről árulkodhat. Ez az egyetlen olyan felület, amit nem tudunk eltakarni a hideg elől, így fordítsunk nagyobb gondot az ápolására.
Mindennap edzőterembe járni nem éppen a leg időtakarékosabb, nem olcsó, és pont ezért nem mindenki számára kivitelezhető lehetőség.
Szellemi és testi egészségünk szempontjából a megfelelő éjszakai alvásnak kulcsszerep jut. A legtöbbünk probléma nélkül túlteszi magát egy-egy rossz…
Legutóbbi hozzászólások