Menu

Az aikido élettani hatásai

Ahhoz, hogy megértsük az Aikidót és előnyeit, tudnunk kell, hogy először is egy japán harcművészetről van szó. Vagyis az Aikido több mint puszta önvédelem.

Tovább olvasom

Ízületi biomechanika

Ismerd meg ízületeid funkcióját, zavarait, tréningigényét és azt a Gray Cook fizikoterapeuta munkája nyomán létrehozott forradalmi jelentőséggel bíró megközelítést, mely szerint nem csak lehet, de érdemes is ízületről-ízületre végezni az edzést.

Tovább olvasom

Squashra fel!

A „fallabda” vagy angol nevén a squash ötlete egy londoni börtönből indult. A rabok unalom ellen a rackets nevű játékot űzték, ami hamar elterjedt az iskolákban is. Amíg a gyerekek arra vártak, hogy bemehessenek a terembe ezt játszani, egy másikban a falnak ütögették a labdát, így kezdődött a „fallabda” karrierje az 1800-as évek első harmadában.

Tovább olvasom

A jó alvás titkai

Szellemi és testi egészségünk szempontjából a megfelelő éjszakai alvásnak kulcsszerep jut. A legtöbbünk probléma nélkül túlteszi magát egy-egy rossz éjjelen, de ha rendszeresen nem tudjuk kialudni magunkat, ez károsan befolyásolja az immunrendszert, ingerlékennyé tesz bennünket, nem tudunk odafigyelni teendőinkre, és könnyen stresszes állapotba is kerülhetünk.

Tovább olvasom

Bújj álarc mögé

A tél, az év végi hajtás nem csak a lelkünkbe vés mély lábnyomot. A belső, kívülről nem látható problémák mellett, az arcunk és annak bőre is sok mindenről árulkodhat. Ez az egyetlen olyan felület, amit nem tudunk eltakarni a hideg elől, így fordítsunk nagyobb gondot az ápolására.

Tovább olvasom

A calisthenics módszer

Mindennap edzőterembe járni nem éppen a leg időtakarékosabb, nem olcsó, és pont ezért nem mindenki számára kivitelezhető lehetőség.

Tovább olvasom

Legnépszerűbb cikkek

Legújabb cikkek