Jóga: Melyik típus való neked?
Választhatsz: akrobatikus, lazító, meditatív vagy erősen alakformáló hatású? Csak meg kell találnod a neked legjobban megfelelő változatot. Íme egy kis útbaigazítás a jóga világában…
Már 30 éves korban elkezdődhet az izomzat leépülése. Mit tehetünk?
Az öregedéssel együtt járó természetes folyamat, amely már 30 (!!!) éves kor felett elkezdődik. A folyamat ugyan nem kerülhető el, hiszen az öregség mindenkit utolér, azonban nem mindegy, hogyan öregszünk, és milyen minőségben éljük le idős éveinket.
10 + 1 dolog amit a Power Plate edzésről és a Vibrációs trénerekről tudnod kell
Szeretnénk veled megismertetni egy olyan mozgásformát, amiről még lehet nem is hallottál. Az újbudai PULSE Power Plate Mozgásstúdió segítségével mélyebb betekintést nyerhetünk ebbe a(z idő)hatékony személyi edzés rejtelmeibe.
Sportpszichológia a hétköznapokban
Induljunk ki abból, hogy minden cselekedet elhatározással kezdődik. Az elhatározás olyan akarat, amelyet szándékosság, céltudatosság és döntési képesség jellemez. Ezen felül még koncentrációra, összpontosításra is szükség van előtte, vagy közben. Máris az alapvető pszichológia fogalmak mentén haladunk a sport irányába. Elsüthetném „a fejben dől el” közhelyet.
Gyógyfürdőzéssel megelőzhető az érszűkület?
Eleinte semmilyen, majd később is csak enyhe tünetek jelzik az érszűkület kialakulását. Miután súlyos szövődményei lehetnek, ezért érdemes időben felismerni és kezelni a betegséget. Mind a megelőzés, mind a kezelés során szóba jöhetnek a gyógyfürdők, továbbá a fürdőkben elérhető kezelések. Utóbbiak többségét akár társadalombiztosítási támogatással is igénybe lehet venni.
Otthoni edzés, hogyan fogjunk hozzá, hogyan érhetünk el eredményeket?
Bár mindenki tudja, hogy a legjobb hatékonyságot felkészült edző segítségével lehet elérni és célszerű lejárni valamilyen csoportos edzésre, vagy edzőterembe, mégis sokszor olyan nehézségekbe ütközik a megvalósítás, hogy inkább abba hagyjuk az egész edzésmunkát.
A polifázisos alvás
A polifázisos, más nevén Da Vinci alvás (kisebb szakaszokra bontott alvás) elsajátítása érthetően izgatja sokunk fantáziáját, hiszen a technika birtokában aktívan töltött óráink számát jelentősen megnövelhetjük, ezáltal nagyobb hatékonysággal végezhetjük munkánkat, több időnk marad a szórakozásra, összegezve tehát hosszabb, teljesebb és talán boldogabb életet élhetünk.
Az aikido élettani hatásai
Ahhoz, hogy megértsük az Aikidót és előnyeit, tudnunk kell, hogy először is egy japán harcművészetről van szó. Vagyis az Aikido több mint puszta önvédelem.
Ízületi biomechanika
Ismerd meg ízületeid funkcióját, zavarait, tréningigényét és azt a Gray Cook fizikoterapeuta munkája nyomán létrehozott forradalmi jelentőséggel bíró megközelítést, mely szerint nem csak lehet, de érdemes is ízületről-ízületre végezni az edzést.
Squashra fel!
A „fallabda” vagy angol nevén a squash ötlete egy londoni börtönből indult. A rabok unalom ellen a rackets nevű játékot űzték, ami hamar elterjedt az iskolákban is. Amíg a gyerekek arra vártak, hogy bemehessenek a terembe ezt játszani, egy másikban a falnak ütögették a labdát, így kezdődött a „fallabda” karrierje az 1800-as évek első harmadában.