Menu

A jó alvás titkai

Szellemi és testi egészségünk szempontjából a megfelelő éjszakai alvásnak kulcsszerep jut. A legtöbbünk probléma nélkül túlteszi magát egy-egy rossz éjjelen, de ha rendszeresen nem tudjuk kialudni magunkat, ez károsan befolyásolja az immunrendszert, ingerlékennyé tesz bennünket, nem tudunk odafigyelni teendőinkre, és könnyen stresszes állapotba is kerülhetünk.

Tovább olvasom

Bújj álarc mögé

A tél, az év végi hajtás nem csak a lelkünkbe vés mély lábnyomot. A belső, kívülről nem látható problémák mellett, az arcunk és annak bőre is sok mindenről árulkodhat. Ez az egyetlen olyan felület, amit nem tudunk eltakarni a hideg elől, így fordítsunk nagyobb gondot az ápolására.

Tovább olvasom

A calisthenics módszer

Mindennap edzőterembe járni nem éppen a leg időtakarékosabb, nem olcsó, és pont ezért nem mindenki számára kivitelezhető lehetőség.

Tovább olvasom

Legnépszerűbb cikkek

Legújabb cikkek